En 100 g (Gramos) de Arroz salvaje, crudo hay 220 µg de La luteína + zeaxantina. Cambiar la cantidad

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La luteína + zeaxantina

La luteína + zeaxantina es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La luteína + zeaxantina que no sean Arroz salvaje, crudo.

Especias, pimentón	18944 µg
Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal	15690 µg
Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, con sal	15690 µg
hojas de la patata dulce, crudo	14720 µg
el diente de león, crudo	13610 µg
Especias, pimienta, roja o cayena	13157 µg
hojas de nabo, crudas	12825 µg
Espinacas, congeladas, picadas u hojas, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)	12651 µg
Berro, jardín, crudo	12500 µg
Espinacas, crudo	12198 µg
Hojas de nabo, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal	11915 µg
Hojas de nabo, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, con sal	11915 µg
Formulado Bar, South Beach barra de proteínas	11713 µg
hojas de batata, cocinados, cocidos al vapor, con sal	11449 µg
hojas de batata, cocinados, cocidos al vapor, sin sal	11449 µg
Espinaca, cocinado, hervido, escurrido, sin sal	11308 µg
Espinacas, cocinados, cocidos, escurridos, con sal	11308 µg
Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, con sal	11015 µg
Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal	11015 µg
Chard, suizo, crudo	11000 µg

Arroz salvaje, crudo

Arroz salvaje, crudo es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Arroz salvaje, crudo se enumeran a continuación.

Agua	7.76 g	7.76%
La energía (calorías)	357 kcal
Energía (julios)	1494 kJ
Proteína	14.73 g	14.73%
lípido total (grasa)	1.08 g	1.08%
Ceniza	1.53 g	1.53%
Hidratos de carbono, por diferencia	74.9 g	74.9%
Fibra, dietética total	6.2 g	6.2%
Azúcares, total de	2.5 g	2.5%
sacarosa	0.67 g	0.67%
Calcio, Ca	21 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.96 mg
El magnesio, Mg	177 mg	0.18%
El fósforo, P	433 mg	0.43%
Potasio, K	427 mg	0.43%
Sodio, Na	7 mg	0.01%
Zinc, Zn	5.96 mg	0.01%
Cobre, Cu	0.524 mg
El manganeso, Mn	1.329 mg
El selenio, Se	2.8 µg

Nutrientes en Arroz salvaje, crudo